有这样一个深刻的故事。

《装在套子里的人》的主人公别里科夫，总认为生活会出现乱子，所以他出门时，即使是晴朗的天气，也会带上雨具，穿好鞋套和暖大衣。

他常活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。

适量的焦虑，可以作为前进的动力，但频繁的焦虑，只能让自己陷入痛苦的深渊。

过度思虑，是一种内耗

固执地认为生活中会有坏事发生，一度焦虑

反复琢磨别人对自己的看法，害怕产生隔阂 

对已经发生的失误，反刍过多，做不到原谅自己

故意压抑自己的负面情绪，且从不在人前释放

对现状不满意，内心接受不了，但不敢改变

任务还没做，就一直预想各种不好的结果

一个人陷入精神内耗的根源

尝试探索新鲜事物，刚开始有些不顺，就怀疑自己是不是不适合这条路；

工作中偶遇挫折，就把困难想得很大，越来越觉得难以克服，最后卡在那里迟迟做不了决定，白白浪费时间；

谈恋爱时，仅仅因为对方没有秒回微信就如坐针毡，直到收到了回复才能有所好转，心情随时骤变，空耗精力。

行动是治愈烦恼的良药

这才是一个人最好的活法

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道——世界是自己的，与他人毫无关系。

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